Holstebro Kommune

Kræft rehabilitering

subpage-img

Der er to kræftrehabiliterings tilbud for dig, der er eller har været ramt af kræft. 

1. Et stærkt liv med kræft

Et kursus for dig der ønsker at styrke din fysiske og mentale sundhed

Kursusforløbet indeholder mindfulness og træning.

Mindfulness

Mindfulness består af teori og øvelser indenfor:

  • mindfulness
  • åndedræt
  • afspænding
  • yoga
  • tankernes magt

Træningen

Træning tilpasses den enkeltes behov og formåen. 

Der er undervisning én gang om ugen i 2 1/2 time over 8 uger. Hjemmetræning 20-30 minutter dagligt.

2. Mandehørm - kun for mænd!

Styrke- og konditionstræning individuelt samt på hold. Træningen er en kombination af træning med maskiner og øvelser i sal. 

Der er instruktør til stede hele tiden, som du kan spørge til råds. Tilbuddet kører over 8 uger med fast træning 2 gange ugentligt. Mulighed for selvtræning på centret alle ugens dage. Efter træningen kan du hygge dig sammen med andre fra holdet med en kop kaffe, hvis du har lyst. 

Naturoplevelser

Én gang i måneden kan du deltage i naturoplevelser sammen med andre mænd, der er ramt af kræft. Aktiviteten varetages af naturvejleder og sundhedsfremmekonsulent.

Netværk

Én gang i måneden kan du mødes med de andre "mandehørmere" og deltage i forskellige oplevelser.

3. Fodbold for mænd med prostatakræft

FC Prostata er kommet til byen, og du kan blive en del af holdet.

Tilbuddet er for alle mænd, der har – eller har haft – prostatakræft. Det er på ingen måde en forudsætning, at du tidligere har spillet fodbold eller dyrket anden træning.

  • Hvor: Måbjerg IF, Bjerregårdsvej 1, 7500 Holstebro
  • Hvornår: Tirsdag og torsdag kl. 16-17. Opstart d. 5. september 2017
  • Pris: Gratis de første 6 måneder
  • Hvad får du: Sjov motion og udstyrspakke

Tilmelding og spørgsmål:

Kit Pilgaard Ekmann,
Sundheds- og idrætskonsulent,
Tlf.: 2131 1740
Mail: kit.pilgaard@holstebro.dk.

Tilbuddet er blevet etableret i et samarbejde mellem FC Prostata, Måbjerg IF, Urinvejskirurgisk Afdeling på Regionshospitalet Holstebro, den lokale afdeling af patientforeningen PROPA, DBU og Holstebro Kommune.
Forskning har vist, at træning har en positiv effekt på muskelstyrke, muskelmasse, kondition, balance, træthed og livskvalitet hos mænd med prostatakræft.

Interesseret i et af vores tilbud?

Så er du altid velkomme til at kontakte os.

Vi kan kontaktes enten pr. mail: 

sundhedscenter@holstebro.dk 
eller på
tlf.: 9611 4850,

hvis du ønsker informationer om hold, at få formidlet en kontakt til en "fagperson" eller få reserveret en tid til en snak.

Du kontakter os og bestemmer derfor også, hvad vi skal tale om.

Kontakt

Social, Sundhed og Arbejdsmarked

Sundhedsfremme og Forebyggelse
Stationsvej 33A
7500 Holstebro

sundhedscenter@holstebro.dk
Tlf.: 9611 4850

Telefontid

Mandag - fredag kl. 08-10