Holstebro Kommune

Vægtstoprådgivning

subpage-img

Er du overvægtig og ønsker vægtstop eller vægttab? 

Vægtstopkurset bygger på Små-Skridt-metoden. Du kan læse mere om metoden på Sundhedsstyrelsens hjemmeside

I vægtstopforløbet arbejder du med at lave små, gradvise ændringer i dine nuværende mad- og motionsvaner. Kurset bygger på, at det ikke er nødvendigt med store omvæltninger fra den ene dag til den anden, men at man kommer længst ved at udvælge, hvad det er man ønsker at ændre.

Vægtstopkurset kan med fordel kombineres med andre vægttabstiltag.

Hvem kan deltage i et vægtstopforløb? 

For at kunne deltage i et vægtstopforløb skal du have et BMI (Body Mass Index) mellem 30 og 40. 

Forløbet består af

  • 1 afklarende samtale
  • Gruppeforløb med løbende optag
  • Hver undervisningsgang varer 1½ time

Deltagerne er i høj grad med til at bestemme indholdet i forløbet som består af både undervisning og dialog. Der lægges stor vægt på deltageraktivitet.

 

Beregn dit Body Mass Index - BMI

Beregn dit Body Mass Index - BMI 

BMI eller Body Mass Index Index beregning bygger på en matematisk formel der skal vise sammenhæng mellem en person vægt og højde. Dette er også den mest brugte metode til at finde ud af om en person er overvægtig, undervægtig eller har en normal vægt i forhold til en given højde. En BMI beregner som denne kan kun bruges til voksne og ikke børn, da deres BMI beregning er anderledes.

Ønsker du at udregne din BMI

Yderligere informationer

Har du et BMI, der ligger uden for 30-40, er du usikker på om vægtstop er noget for dig eller vil du høre om andre, så er du meget velkommen til at kontakte koordinator for vægtstop på sundhedscenter@holstebro.dk.

 

Læs mere

Kontakt

Kultur og Sundhed

Sundhedsfremme og Forebyggelse
Stationsvej 33A
7500 Holstebro

sundhedscenter@holstebro.dk
Tlf.: 9611 4850

Telefontid

Mandag - fredag kl. 08-10