Kost og Ernæring

Er du overvægtig og ønsker vægtstop eller vægttab?

Vi har et tilbud til dig der er overvægtig, og som ønsker vægtstop eller vægttab. Vægtstopkurset er et gruppetilbud der bygger på små skridt metoden. 

I vægtstopforløbet arbejder du med at lave små, gradvise ændringer i dine nuværende mad- og motionsvaner. Kurset bygger på, at det ikke er nødvendigt med store omvæltninger fra den ene dag til den anden, men at man kommer længst ved at udvælge, hvad det er man ønsker at ændre.

Vægtstopkurset kan med fordel kombineres med andre vægttabstiltag.

Gruppetilbud

Gruppetilbud til dig, der ønsker et vægttab og har et BMI mellem 30-40.

Forløbet består af:

• En afklarende samtale
• Et gruppeforløb med løbende optag
• Undervisning 1½ time hver anden uge

Deltagerne er i høj grad med til at bestemme indholdet på kurset, som består af både undervisning og dialog. Der lægges stor vægt på deltageraktivitet.

Hvem kan deltage

For at kunne deltage på kurset, skal du have et BMI (Body Mass Index) på mellem 30 og 40. 

BMI eller Body Mass Index Index beregning bygger på en matematisk formel der skal vise sammenhæng mellem en person vægt og højde. Dette er også den mest brugte metode til at finde ud af om en person er overvægtig, undervægtig eller har en normal vægt i forhold til en given højde. En BMI beregner som denne kan kun bruges til voksne og ikke børn, da deres BMI beregning er anderledes.

Ønsker du at udregne din BMI? 

Tilbud til dig, der har svært ved at holde vægten oppe eller mangler appetitten.

Det er aldrig positivt at tabe sig, hvis man ikke selv gør noget aktivt for det. Manglende appetit, sygdom, problemer med at spise, manglende glæde ved maden er blot nogle af årsagerne til, at det kan være svært at spise tilstrækkeligt.

Vi har flere muligheder for at hjælpe dig, der ønsker at øge vægten – eller blot er bekymret for din vægt eller appetit.

Informationsmøde

Informationsmøde om uplanlagt vægttab er til dig, der har brug for hjælp til at øge vægten – eller blot er bekymret for din vægt eller appetit. Pårørende er velkomne.

Informationsmødet vil bl.a. give dig viden om appetitten samt kroppens behov for energi og næringsstoffer. 

Desuden vil vi komme ind på, hvordan man kan lette madlavningen og øge indtaget af mad og drikke i løbet af dagen.

Individuel vejning

Tilbuddet er til dig, der har oplevet et uplanlagt vægttab eller blot er bekymret for din vægt eller appetit.

Individuel vejledning er en samtale om mad og ernæring med udgangspunkt i din aktuelle situation og hverdagsliv. Sammen finder vi ud af, hvordan du kan øge eller stabilisere vægten.

Tilbud om vejledning og rådgivning i forhold til kost og livsstil.