Skolebørn

Skolesundhedsplejersken støtter dit barn og jer som familie med råd og vejledning i forhold til sundhed og sygdom. Du kan få vejledning til, hvor du kan søge den rette hjælp, f.eks. i forbindelse med vaneændringer, skilsmisse, konflikter, angst og andre psykiske udfordringer.
Skolesundhedsplejersken er tilgængelig på Aula eller tilsvarende system, så det er nemt for dig som forælder at rette henvendelse. Du er også altid velkommen til at ringe.       
Der tilbydes blandt andet sundhedssamtaler, undersøgelser og undervisning til alle skolebørn fra 0.-9. klasse i tæt samarbejde med dig og skolens lærere.

Dit barn ses på følgende klassetrin:

Indskolingssamtale og undersøgelse i 0. klasse

Når dit barn går i 0. klasse, inviteres du sammen med dit barn til indskolingssamtale og undersøgelse. I samarbejde med jer vurderes dit barns helbred og trivsel. Sundhedsplejersken kan støtte og vejlede dig i de forhold, der er relevante for dit barns sundhed og trivsel, som f.eks. henvisning til øvrige fagpersoner eller tilbud. Dit barn vil også blive vejet, målt og få foretaget høre- og synsprøve.

Samtale og undersøgelse i 4. klasse

I 4. klasse inviteres dit barn til en sundhedspædagogisk aktivitet: ”Sundhed i Spil”, hvor emnerne krop, bevægelse, mad, fritidsinteresser, venskaber og søvn drøftes i små grupper. Efterfølgende deltager dit barn i en kort, individuel sundhedssamtale. Det vil primært være dit barns vurdering af egen trivsel og udvikling, som er omdrejningspunktet for samtalen. Dit barn vil blive målt og vejet.

Pubertetsundervisning i 5. klasse

I 5. klasse tilbydes dit barn undervisning i emner som fx pubertet, hygiejne og venskab. Undervisningen er dialogbaseret og foregår i klassen. 

Synsprøve i 6. klasse

I 6. klasse tilbydes dit barn en synsprøve.

Samtale og undersøgelse i 8. klasse

Når dit barn går i 8. klasse, tager samtalen udgangspunkt i dit barns ønsker og behov samt oplysninger om tidligere undersøgelser gennem skoletiden. Formålet er at sikre, at der bliver fulgt op på dit barns sundhed og helbred, inden dit barn forlader skolen. Dit barn bliver også målt, vejet og får foretaget syns- og høreprøve. 

Seksualundervisning i 8. klasse

I 8. klasse inviteres dit barn sammen med klassen til seksualundervisning i emner som seksuel sundhed, samtykke, grænser, prævention, graviditet og sexsygdomme. Undervisningen er dialogbaseret og foregår i klassen.

Har du eller dit barn har brug for at snakke om sundhed, helbred og trivsel, kan sundhedsplejersken tilbyde samtaler efter behov til dit barn eller til dig som forælder. Det kan blandt andet dreje sig om høre- og synsprøve, bekymringer om overvægt, trivsel i klassen/hjemmet eller prævention. 
Du er altid velkommen til at kontakte din sundhedsplejerske på skolen. 

Gennem hele skoletiden er sundhedsplejerskens undersøgelser og samtaler et tilbud, der forudsætter samtykke fra forældrene. Som forældrene vil du blive bedt om at give samtykke til, at dit barn må deltage. Samtykket gives forud for sundhedssamtalen eller undersøgelsen. Unge over 15 år skal selv give samtykke til sundhedssamtale og undersøgelse.

Samtykket gælder hele skoletiden og kan til enhver tid trækkes tilbage. 

Inden sundhedssamtalerne udsendes elektroniske spørgeskemaer fra Sundhedsvejen. Det afhænger af barnets alder, om det er dig eller dit barn, der skal besvare skemaet.
På Sundhedsvejen kan du også tilgå dit barns journal og undersøgelser. 

Alle børn bliver tilbudt vaccination mod HPV, når de fylder 12 år. Det gælder både drenge og piger. HPV vaccine 
Derudover anbefaler Sundhedsstyrelsen følgende vaccinationer til børn og unge: Sundhedsstyrelsens anbefalinger

Sundhedsstyrelsen anbefaler et dagligt tilskud af D-vitamin på 5-10 mikrogram ved børn og voksne over 4 år i vinterhalvåret (fra oktober til april). Desuden bør følgende målgrupper tage 5-10 mikrogram D-vitamin hele året:

• børn og voksne med mørk hud
• børn og voksne som går tildækket
• personer, som ikke kommer udendørs til daglig, eller som undgår sollys

Har du spørgsmål kan du kontakte din sundhedsplejerske eller egen læge.

Læs mere på Anbefaling om tilskud af D-vitamin

Fornuftige solvaner mindsker risikoen for solskoldninger samt for hudkræft senere i livet. Det er derfor vigtigt at beskytte sig mod solen og følge Sundhedsstyrelsens anbefalinger for solbeskyttelse: solbeskyttelse

 

Sund Balance er et tilbud til familier, hvor formålet er at støtte hele familien i at opnå en sundere livsstil. Her får I redskaber, der kan gavne alle i familien og samtidig styrke dit barns trivsel. I Sund Balance arbejdes ud fra en kombination af ”Holbæk-modellen” og ”Vanecoach-metoden”. 

Sund Balance

Kontakt din sundhedsplejerske for yderligere information. 

Sunde og varierede måltider kan give dit barn nydelse, glæde og velvære. Gode madvaner kan spille en væsentlig rolle både ift barnets sociale liv, overskud og indlæring.

Fødevarestyrelsens kostråd er din rettesnor til at få en sund balance i dit barns madvaner: 

• Spis planterigt, varieret og ikke for meget
• Spis flere grøntsager og frugter
• Spis mindre kød – vælg bælgfrugter og fisk
• Spis mad med fuldkorn
• Vælg planteolier og magre mejeriprodukter
• Spis mindre af det søde, salte og fede
• Sluk tørsten i vand

Fødevarestyrelsen har lavet en pjece med inspiration til forskellige fødevarer, der kan give variation i madpakken: Madpakken

Din sundhedsplejerske står til rådighed med støtte og vejledning i de forhold, der er relevante for dit barns sundhed og trivsel. Hvis du har bekymringer omkring dit barns vægt eller udvikling, kan du kontakte sundhedsplejersken. Sundhedsplejersken kan ligeledes hjælpe med at henvise til øvrige tilbud som Julemærkehjem samt Sund Balance.
19 gode råd til et sundere liv for børn og unge
Julemærkehjem
Sund Balance

Fritidsaktiviteter for skolebørn spænder vidt fra sportsgrene som fodbold og svømning til kreative aktiviteter som sang, musik og tegning samt organiserede former som spejder. Aktiviteterne bidrager til børns sociale udvikling ved at skabe fællesskaber og styrke relationer, samtidig med at de bidrager til fysisk og mental trivsel. Børn kan opleve udfordringer med at prioritere og deltage, men der findes hjælp i Holstebro Kommune, som f.eks. Guide to move
Guide to move

Sundhedsstyrelsen anbefaler at børn og unge er fysisk aktive i mindst 1 time dagligt. Anbefalinger om fysisk aktivitet  

Mange undersøgelser viser, at søvn er afgørende for trivsel, da tilstrækkelig med søvn kan fremme fysisk og mental sundhed. Søvnbehovet ændrer sig gennem livet, og derfor har alder betydning for, hvor meget søvn dit barn har brug for. 
Sundhedsstyrelsen har følgende anbefalinger om søvn til børn i skolealderen:

Børn 6-13 år: 

• Børn på 6-13 år anbefales at sove 9-11 timer på et døgn med regelmæssige sove- og opvågningstidspunkter

Børn 14-17 år:

• Unge på 14-17 år anbefales at sove 8-10 timer i døgnet med regelmæssige sove- og opvågningstidspunkter

Som forældre bør du være nysgerrig på, hvordan og hvornår dit barn bruger digitale medier, da skærmbrug er en uundgåelig del af børn og unges liv. Er du bekymret for hvordan brug af skærm kan påvirke dit barns sundhed og trivsel, kan du hente inspiration, råd og hjælp her:
Skærmforbrug i fritiden 
Gode skærmvaner om aftenen 

At være forælder til et barn i puberteten kan være udfordrende, da teenageårene er fyldt med mange følelser og en krop i forandring. Måske er det svært for dig at gennemskue, hvad der udfordrer dit barn. Måske synes du indimellem, at dit barn er helt urimelig eller svær at blive klog på. Det er dog vigtigt, at du involverer dig og anerkender dit barns følelser og udfordringer, da du som forældre har stor betydning for dit barns sundhed og trivsel. Bliv klogere på dit barns pubertet og seksuel sundhed:
Det er min krop
Viden til forældre 

Læs mere om din teenagers sundhed og trivsel og få konkrete værktøjer til hvordan du kan skabe en god relation og dialog om de emner, der fylder i teenagelivet:
Teenageforældre 
Skærm-rus-hjerne 
Teenageguide

Læs mere om de 13-17-åriges øgede muligheder og forpligtelser i forbindelse med  MobilePay, MitID og knallertkørekort på Borger.dk

Nogle forældre kan opleve, at vreden tager over, eller at konflikter udvikler sig på måder, de bagefter fortryder. Andre kan være i tvivl om, hvordan deres reaktioner eller følelsesudbrud påvirker de nære relationer. Det kan være svært at række ud efter hjælp, uanset om du er udsat for vold eller udøver vold. Lev Uden Vold er Danmarks nationale enhed mod vold i nære relationer. Her kan du som voksen få hjælp og rådgivning: Lev uden vold

En del børn har udfordringer med vandladning og afføring i skolealderen. 

• Ca. 20% af børn ved skolestart har urin- og/eller afføringsinkontinens. 
• Det påvirker barnets selvværd, læring og trivsel. 
• Problemet går sjældent over af sig selv. 
• Med fælles støtte kommer barnet hurtigere i mål.

Region Midtjylland har et tilbud, der er målrettet børn i alle aldre. På regionens hjemmeside kan du få redskaber til at skabe de bedste rammer for at få et tørt barn – uanset alder: Tæt og tør 
Du kan altid kontakte din sundhedsplejerske for råd og vejledning.