DIGI-træning

Hvad er DIGI-træning?

DIGI-træning er et træningsforløb, du tilbydes i dit eget hjem og med en træner, som tilpasser din træning med støtte fra det digitale træningsværktøj, DigiRehab.

DIGI-træning er målrettet borgere, som:

• er i målgruppen for at modtage hjemmehjælp
• har et potentiale ift. at forbedre den fysiske funktionsevne og klare sig bedre i hverdagen
• har lyst til at deltage i et hjemmetræningsforløb

Hvorfor træning?

Muskelstyrke hænger nøje sammen med evnen til at klare daglige aktiviteter. DIGI-træning kan styrke din krop og give dig flere kræfter til hverdagen.

Hvad består DIGI-træning i?

Test af din fysik

Forløbet starter med test af din fysiske formåen og hvordan du klarer din hverdag.

Personligt program

Resultatet af testen bruges til at skabe et træningsprogram med øvelser, som er tilpasset dig.

Træn hjemme

Du får udleveret træningsprogrammet og udfører det to gange om ugen sammen med din træner. Det tager ca. 30 minutter pr. gang og foregår hjemme hos dig selv.

Varighed af forløbet

Normalt 12 uger